Atocha Kid (c) Richard Watson

He decidido concentrar en este artículo algunas ideas para fomentar la empatía, la solidaridad y la compasión a tus hijos, pero en realidad, me refiero a cualquier personita pequeña sobre la que tengas oportunidad de ejercer influencia.

Es un lugar de poder, porque nos miran con sus pequeños ojos y toman nota mental de todo: somos su ejemplo y modelo a imitar, porque están en proceso de aprendizaje de ser humano.

No infravalores esta posición y úsala para construir seres humanos válidos, con confianza en sí mismos, con un nivel mínimo de miedo, respetuosos consigo mismos y con los que les rodean y ansiosos de crear un mundo mejor.

Recuérdales lo afortunados que son, no como reprimenda, sino como motivo de alegría. Puedes ayudarles a practicar la gratitud con cada gesto, alegrándote porque la casa esté calentita, o porque la comida te haya salido bien y tengáis algo delicioso que poner en el plato. Por la posibilidad de tener libros con los que aprender, o a través de los cuales entrar en mundos de fantasía.

Háblales de otros niños en el mundo y de su situación. Tu hijo, contentísimo de tener tanta suerte, te preguntará cómo puede ayudar. Dale opciones, no dejes que sienta que el mundo no tiene remedio y que no podéis hacer nada por ayudar a los demás. Por pequeño que sea el gesto, todas las personas podemos contribuir a un mundo mejor y es importante que ellos sean conscientes de que está en su poder.

¿Le das paga a tus hijos? Enséñales a administrarla, a gastar en lo que les gusta, a ahorrar otra parte y a guardar también una cantidad para ayudar. Compartir la alegría, que se llama. Aunque sean dos céntimos, el gesto de apartar una pequeña cantidad para ayudar a los demás construirá su autoestima y le  hará consciente de que siempre puede poner de su parte.

Aprender a cultivar la empatía en tus  hijos les hará menos egoístas, más abiertos a pensar en los demás y un poco menos en sí mismos.

Aprovecha las campañas solidarias que observes a tu alrededor para involucrarle si está interesado y explicarle sobre la realidad de esas otras personas.

Promueve el hábito de la salud y cómo hace posible que podamos desarrollarnos como personas. Enséñale a sentir compasión para con los niños enfermos y a compartir con ellos sus juegos, sus ánimos y sus alegrías, porque ellos necesitan de toda la fuerza, apoyo y optimismo que podamos proporcionarles.

A este respecto, os recomiendo acudir a la página en Facebook de JuegaTerapia.org, que realiza una labor de amor maravillosa para los niños enfermos de cáncer y con la que todos podemos colaborar con nuestros videojuegos.
Tú eres el mejor modelo de compasión y empatía con los demás. Enseña a tu hijo como sonreír a las personas les hace cambiar su estado de ánimo, cómo pueden decir algo bonito y agradable a quienes le rodean y mejorar su día. La amabilidad es un gesto que tranquiliza el alma de quien la realiza y de quién la recibe. ¡Nos hace más felices!
Canaliza la creatividad de tus hijos y enséñales a compartir sus beneficios. ¿Le gusta pintar a tu hijo? Créale un blog con pinturas cuyos beneficios comparta con alguna asociación u ONG. La sensación de ser parte de una comunidad en la que cuidamos los unos de los otros es maravillosa.

¿Cómo enseñas a tu hijo a ser más solidario?

Estamos casi llegando a Junio, y empieza a notarse la cálida presencia del próximo verano.

Ya puedes sustituir los pesados jerseys por camisas, vestidos, camisetas, faldas frescas. ¡Me encanta la llegada del verano y el sentirme más ligera!

Normalmente aprovecho este momento de cambio para reciclar, renovar y cuidar de mi vestuario de invierno y deshacerme del vestuario veraniego excesivo o que ya no puedo ponerme.
Te recomiendo poner toda tu ropa de invierno sobre la cama antes de guardarla. 

• ¿Te das cuenta que algunas cosas las has llevado prácticamente cada semana y otras no te las has puesto nunca? Así pasa: nos compramos mucha más ropa de la que necesitamos y que realmente nos ponemos.
• Lava y guarda toda la ropa que has usado y que te sigue gustando.
• Si hay algo que necesita reparación, es el momento de hacerlo. Así cuando la desempaques al llegar el invierno estará lista y perfecta para su uso.
• ¿Hay algo que no te quepa? Te recomiendo que no lo guardes. Siempre hay que vestirse a uno mismo y no a quién se aspira a ser. Dónalo, véndelo en ebay o dependiendo de su estado, échalo a reciclar.
• A la hora de guardar y desechar, piensa que es mejor tener un vestuario reducido de prendas que te encanten y combinen, que expresen quién tu eres, que demasiadas prendas que no te fascinan o que directamente guardas por conveniencia aunque las consideras horribles.
• Que no te de miedo. ¡Es sólo ropa al fin y al cabo!

Haz lo mismo con la ropa de verano que acabas de sacar.

Pruébatela, crea combinaciones y desecha lo superfluo, lo que no te quede bien y lo que ya no te gusta ni te inspira.

¡No tienes por qué tirarlo! De hecho, es preferible y más respetuoso con el medio ambiente si vendes tu ropa o la donas a centros que lo necesiten.

¡También puedes reciclarla! Así de paso explorarás tu creatividad.

En este enlace de la magnífica página de manualidades Facilísimo, podrás encontrar muchísimas ideas para inspirarte.

Imagen Cortesía de StockFreeImages

Como cada mes, esta sección de inspiración son pinceladas de imágenes, poesías, pinturas, canciones y recursos interesantes.

Para que este lunes empieces relajado y recuerdes momentos románticos, comienza con este vídeo de Natali Castillo:

Después, puedes reírte un poco con esta divertida web: Cuanto Gato. ¡Para locos de los felinos! Somos muchos

y por último, y no menos importante, esta página web que promueve un anticonsumismo con el que estoy totalmente de acuerdo SIN DINERO.ORG

A la hora de cambiar nuestra economía a una menos precaria, a veces obviamos consejos y estrategias realmente simples.

Te animo a seguir algunas de mis ideas para ahorrar: algunas son muy simples y podrás ponerlas en práctica en seguida, otras te llevarán un poquito más de tiempo. Pero merecerá mucho la pena zambullirte un poco a investigar y sacar el máximo de tu dinero.

Que no te desanime el tener poco dinero que ahorrar o ninguno, aunque te parezca que la única solución sería ganar más no siempre es así. Puedes dar pasos para mejorar tu economía ahora mismo.

1. Deja de comprar comida preparada. En esta categoría entra cualquier tipo de fast food que puedas comprar congelada y meterla en el microondas. Aparte de que en la mayoría de los casos estamos hablando de alimentos muy procesados y poco saludables, el precio que pagas por el alimento preparado es muy superior al de comprar los ingredientes y prepararlo tú mismo. Compra los ingredientes, cocina una gran cantidad y congela.
2. Si te tienes que comprar un frigorífico, invierte en uno con  un gran congelador. Es otra técnica que te ayudará a ahorrar y que está unida al consejo anterior. Así podrás hacer grandes cantidades de comida y tenerla preparada. Esto tiene más beneficios, como por ejemplo, saber que tienes una opción saludable a tu disposición para comer aunque no tengas tiempo para prepararla.
3. Vive en una casa más pequeña. ¿Necesitas de verdad ese espacio extra? Quizá estás invirtiendo más de lo que deberías en alquiler porque posees demasiadas cosas inútiles. Notarás que una vez poseas sólo lo esencial, tendrás más espacio. Otra ventaja de reducir lo superfluo.
4. Crea un grupo de padres-canguro. Todos los padres necesitamos un respiro y un rato “adulto” para conversar de otras cosas distintas de Dora la Exploradora, pese a que no queramos reconocer que en realidad nos gusta. El coste de una canguro puede ser bastante alto, no obstante. Si tienes amigos con hijos de edad cercana a la de los tuyos, quizá sería una buena idea hacer un grupo. Podríais cuidar de los niños y ellos podrían cuidar de los tuyos, sin tener que gastar demasiado.
5. ¡Este consejo también va para padres! Deja de gastarte tantísimo dinero en juguetes y entretenimiento infantil. Te habrás dado cuenta de que tu hijo juega más con una cuchara que con el muñeco de Cars. Esto no implica que dejes de comprar juguetes para tu hijo, pero sé consciente de que no necesitan tanto para ser felices y que el no poseer tantas cosas hace crecer su creatividad. Regálales tu tiempo en su lugar y juega con ellos. ¡Es lo que realmente están deseando!

¿Qué te parecen estas cinco estrategias? ¿Cuál vas a probar primero? ¡Cuéntame tu experiencia!

Puedes leer más estrategias de ahorro aquí y aquí.

Imágenes cortesía de StockFreeImages

Será el precio por metro cuadrado o simplemente que las casas se construyen más pequeñas hoy, pero parece que el espacio no cunde.

No te preocupes, puedes hacer tu pequeño espacio más espacioso y luminoso con pequeños trucos de decoración:

• Sustituye cortinas grandes y pesadas por láminas y cortinas planas, sin frunces. Si son de colores claros y más translúcidas que opacas, dejarán pasar la luz. También puedes prescindir de cortinas, claro. Esto depende de cómo de visible esté tu hogar a la calle y de tu sentido de la privacidad. Existen láminas adhesivas que pueden hacer tu cristal opaco, no dejando ver el interior desde afuera y sin embargo, dejando entrar toda la luz.
• Hazte amiga de las plantas. Nada da más alegría a una habitación que una planta interior. El verde nos hace sentir paz. Si no es tu punto fuerte la jardinería, infórmate sobre plantas que apenas necesiten mantenimiento. Te recomiendo InfoJardin para sacar información. Estas plantas son de interior y necesitan poca luz: fitonia, alocasia (oreja de elefante), helecho espada, ciso, sanseviera.
• Utiliza texturas y materiales naturales para decorar, que no carguen demasiado el espacio y sólo pequeños elementos de color brillante.
•  Si te apetece adquirir elementos de decoración, te recomiendo velas. ¡Qué otro elemento te va a traer más luz que ese!
•  Usa espejos para dar más amplitud. Si está enfrente de una ventana, conseguirá este efecto porque reflejará la luz.

¿Qué trucos utilizas tú para hacer más grande tu casa?

Estamos de acuerdo: queremos mejorar, cambiar  y dejar de hacer las cosas mal, si pensamos realmente que las hacemos mal.

Nos armamos de motivación y nos trazamos una hoja de ruta para cumplir nuestros objetivos, pero si fallamos, nos torturamos duramente y posiblemente no nos demos una segunda oportunidad. Estamos fallándonos a nosotros mismos continuamente.

Te invito a partir de un lugar muy distinto cuando desees realizar un cambio en tu vida.

Un lugar  de aceptación y autoconocimiento, no de desprecio hacia ti misma y al estado al que has llegado.

Parte de tu situación real y no de aquella que te gustaría que fuese, de tus fortalezas y tus debilidades. Aprende de ellas, acéptalas y trabaja para mejorarlas, pero no las ignores como si no existiesen. De hecho, conocer nuestro lado vulnerable es una gran herramienta de crecimiento.

Conocerte a ti misma es el punto de partida y a la vez, el objetivo de todo el viaje de la vida. Aceptarte y trabajar en explotar tus fortalezas y mirar con positividad tus debilidades te va a ayudar a tomar mejores decisiones.

También a realizar cambios con los que al final te sientas cómoda. Como te aceptas y te conoces, sabrás que algunos cambios y algunos objetivos te serán más difíciles que otros. Esto no significa que no los trabajes, pero te ayudará a ser más comprensiva contigo misma cada vez que te falten las fuerzas.

Ten paciencia contigo mismo y como digo siempre, repitiéndome más que el ajo, sé tu mayor fan.

Waiting in Vain, for the Train (c) Richard Watson

“La Renfe se lleva una hora y media de mi vida todos los días”, te lamentas, “¡no tengo tiempo de hacer nada!”

Para mucha gente, ir y venir del trabajo significa “perder” un tiempo valioso que podía estar dedicado a hacer otras cosas más provechosas. Te propongo convertir este tiempo del día en uno de los más productivos.

1. Identifica tu meta más importante ahora mismo.

• ¿Estás intentando mejorar tu salud?
• ¿Te gustaría aprender un nuevo idioma? ¿Quieres repasar uno que ya sabes y que no encuentras oportunidad de practicar?
• ¿Quieres reconectar con tus amistades y familiares?
• ¿Te gusta leer novelas?
• ¿Quieres mejorar tus posibilidades de promocionarte en tu empresa?

Una vez identificado tu objetivo, puedes pasar al número 2.
2. ¿Qué puedo hacer en este tiempo de viaje y cómo para trabajar en este objetivo?

• ¿Vas de pie todo el viaje? Busca audiolibros sobre el tema que te interesa, siempre será más cómodo que andar con un libraco en las manos. Especialmente si el transporte que usas va muy lleno. E igual sirve maravillosamente para las personas que no pueden leer mientras viajan porque se marean. (¡Si es así, por favor, revísate la vista y cuida de tu espalda y cervicales!).
• Si estás sentado, aprovecha para coger un libro de tu interés. Pero haz lectura activa, recuerda que se trata de hacer este tiempo rápido y productivo.
• Toma notas sobre lo que lees, y establece pasos para dar a continuación. ¿Te resulta muy difícil escribir? Coge el móvil y graba la nota que querías escribir con el grabador de voz.  Que no te de vergüenza, eres una inspiración para el resto del vagón.

3. Aprovecha para adelantar o preparar cosas para ese día o para la semana. Si no te apetece algún día trabajar en tus objetivos, puedes utilizar este tiempo para dormir (¡que no se te pase la parada!), escuchar tu música preferida y perderte en el sonido, hacer la lista de la compra que tienes que hacer ese día, etcétera.

Si tienes un pequeño ordenador,  una tablet o tu mismo móvil, aprovecha para enviar mensajes a personas que aprecias. Deséales un buen día o pregúntales como están. 

¡Qué cambio, de pasar una hora y media tú solo quejándote de estar separada del mundo a una hora y media para trabajar en tu crecimiento personal o en conectar con los demás!

¿Qué necesitas para ser feliz? Piensa en ello.

Vale, yo también quiero un millón de euros. Eso me haría muy feliz y de hecho, mi pareja y yo hemos hablado extensivamente de todos los planes que tenemos previstos cuando seamos euromillionarios.

Pero no quiero que reflexiones en lo que podrías poseer, sino en lo que realmente necesitas.

1. Aire puro.
2. Comida.
3. Abrigo y casa.
4. Personas que te amen incondicionalmente: familia, amistad, pareja. 
5. Poder desarrollarte como persona

Estos cinco elementos son fundamentales, ¿verdad? Parece que cuando alguno falta, nuestra vida cojea.

Sin embargo, dejamos de prestarles atención en pos de otras cosas, no tan necesarias y más superficiales, destinadas a adornar nuestra vida.A veces, incluso despreciamos estos pilares básicos de nuestra felicidad.

Por eso, el ejercicio que quiero que practiques hoy es encontrar alegría en las cosas simples, las que están a tu alcance. Lo que parece insignificante, como tomar una buena taza de café. Sin verla como un rescate porque tienes un duro día por delante, sino como un placer en el que puedes concentrarte y a la vez relajarte, estar en el momento.

Encuentra la belleza en todas las personas con las que interactúes hoy.  Son personas que vemos todos los días: algunas veces están alegres, otras tristes… Habla con ellas, sé amable, dedícales una sonrisa. Estos gestos crean belleza en tu interior y la transmites. Te dan la paz necesaria para ser lo suficientemente sabio y dejar el ego atrás para poder observar lo bueno y lo bello de la persona con la que hablas.

Presente Simple es un blog que creé por mi necesidad de hacer la vida más sencilla y poder transmitir el mensaje que creo más valioso: deja de hacerte daño, quiérete, explota todo tu potencial y sé compasivo con los demás, que están en un proceso de crecimiento tan importante y tan difícil a veces como el tuyo.

Cuando simplificamos nuestra vida, cuando hacemos menos pero lo hacemos poniendo todo nuestro ser, concentrándonos en mejorar a cada paso, riéndonos de todos los errores una y otra vez, atraemos la felicidad.

Eso es: la felicidad se trabaja, se atrae, se cultiva cada día. ¿Qué vas a hacer hoy para plantar una semilla de felicidad?
Compártelo conmigo en un comentario. ¡Aunque sea el tener un millón de euros!

Red Rain (c) Richard Watson

¿Cuántas veces has comprado algo, no porque realmente lo necesites o lo desees, sino porque sabes que deslumbrarás a otra persona?

¿Tienes que tener el último móvil? ¿La ropa de marca más cara? ¿Ir a los sitios más populares del momento? ¿Conducir el coche más vistoso?

Si tus compras están basadas en cómo los demás te percibirán es muy probable que estés gastando de más y es más que seguro que no estarás comprando para ti. De hecho, no estás pensando en ti y en tus necesidades en absoluto.

¿A quién te interesa impresionar? ¿Quién realmente quieres que su opinión sea tan importante en tu vida?

Las personas cuya opinión nos ha de  importar más no se fijan en las apariencias, ni nos verán mejores por poseer más. Estas personas, nuestros amigos, nuestra familia, nuestros seres más cercanos y queridos, se quedarán más deslumbrados y mejorarán su opinión de nosotros con nuestro comportamiento, no con nuestro aspecto.

No con tu coche, tu ropa, tu corte de pelo, tu maquillaje o tu reloj.

Sí con tus palabras, actos de generosidad, palabras amables o tu sonrisa. Por un interés honesto en los logros y momentos difíciles de los demás.

¡Pero la imagen es muy importante, es básica! Dirás. Estoy absolutamente de acuerdo y creo firmemente que una imagen atractiva hace que los demás estén más dispuestos a  tomarte en serio y escucharte. Pero creo también que no tenemos porqué llevar esta preocupación al extremo: podemos concentrarnos en lo básico e importante, vestir con ropa limpia y adecuada a nuestro entorno de trabajo y al clima, mantenernos limpios y con buen olor y cuidarnos para tener un aspecto saludable.

• Crea un fondo de armario de ropa de calidad y básica. Si no tienes de más y no gastas en ropa de mala calidad o de modas muy pasajeras, serás más elegante.  No tienes que gastar una fortuna en tinte, perlas, maquillaje caro o ropa de Burberry para ser elegante.  La elegancia está también en el saber estar y en cómo te comunicas con los demás. Sé honesto, directo y respetuoso.  Lo brillante y opulento es, en la mayoría de los casos, lo opuesto de lo elegante.
• ¿Quieres impresionar a los demás? Deja de comprar. Organiza actividades que no impliquen consumo y compártelas con los demás.
• Sé la persona que marca la tendencia. Encuentra formas de expresarte con tu imagen que no se basen en las modas actuales y que puedas hacer tú misma.
• No critiques, nunca. Jamás. Es una de mis reglas personales. Si no eres capaz de decir a una persona lo que piensas de ella, no lo hagas por detrás. Nada impresiona más que encontrar a alguien que es capaz de ver lo positivo y agradable de todo. Trae luz a los momentos cotidianos de la vida.
• No te cortes en sonreír a quién acabas de conocer y al amigo de toda la vida. Si hacen algo bien, díselo. Si están ese día más guapos que de costumbre, díselo. ¡No te puedes hacer a la idea de la reacción en cadena de buenas vibraciones tan poderosa que estás creando!
• Pon ganas, energía y empeño en todo lo que hagas, incluso las cosas más simples o nimias. Sé apasionado.

Son pequeñas guías que te harán gastar menos, a la larga, y sentirte más feliz con lo que posees.

Compra lo que necesites, para ti y para los tuyos.  No compres para esa persona que no eres tú y que sólo quieres publicitar a aquellos cuya opinión, en realidad, tampoco importa.

Es cierto que a medida que vas decorando un espacio vacío y poniendo cosas que te definen, que te hacen sonreír y disfrutar, que son tuyas, vas construyendo tu casa y su decoración.

Es difícil no identificarse con todos estos objetos que has ido acumulando durante años como difícil es deshacerse de ellos si tuviéramos que reducir nuestro espacio.
Sin embargo, hoy quiero hacerte pensar en el concepto no de casa, sino de hogar.  Esa sensación que tienes al llegar a un espacio donde te sientes totalmente cómodo y a salvo.

Cuando estás en tu hogar, te sientes cálido, cómodo y con seguridad.

¿Crean esta sensación las cosas materiales?

¿Ese jarrón, esa pintura, una colección exagerada de cd’s?

¿O eres tú el que está creando esas sensaciones con tu creatividad, tu día a día?

¿Son las personas que te rodean las que crean hogar?

¿Sería tu casa lo mismo sin esa pintura?

¿Y sin la persona que vive contigo?

Espero que esta reflexión te ayude a darle un empujón a liberarte de más cosas materiales, porque entiendas que es mejor poseer menos y dedicarte a crear experiencias, a pasar más tiempo con las personas que quieres y a ser más consciente.

A estar más presente, creando esa sensación de hogar.

¿Qué es el hogar para ti?

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